Per estimar-nos, primer hem de sentir-nos dignes del nostre propi amor. Hem de tenir un autoconcepte saludable, és a dir, no tenir res contra un mateix. Això no vol dir que ens sentim orgullosos de qui som i ens obstinem a seguir sent com som. A l'orgullós li costa reconèixer els seus errors, i això no és molt saludable. El que de veritat es vol s'ha donat permís per cometre errors i els usa per al seu aprenentatge, sense carregar de culpabilitat.
1a DUBTE: Què és l'autoconcepte?
L'autoconcepte està format per una sèrie d'idees que tenim sobre qui i com som. Aquestes idees no han sortit del no-res, sinó que estan fonamentades en uns records que ens porten a certes conclusions. No podem canviar perquè sí, no sincerament.
El primer pas en el camí per aconseguir tenir un autoconcepte saludable és acceptar que el que nosaltres pensem que és la realitat, no és sinó una petita porció de la mateixa. No tenim la capacitat de percebre tots els punts de vista. A més cal entendre que des d'aquests altres punts de vista el que s'observa sembla tan real com el que s'observa des del nostre.
2a DUBTE: Puc canviar el que penso de mi?
No prendre com a realitat només la part que perceps és important perquè et allibera per al següent pas. Des d'aquí comprens que el teu punt de vista sobre qui ets pots canviar sense caure en l'autoengany. Pots, mirant des d'una altra perspectiva, començar a obtenir una visió diferent de tu mateix. Una visió que et faci sentir-te digne del teu propi amor. Per canviar aquesta visió serà necessari un viatge de sanació al passat, per buscar els records que avalen l'opinió que tens ara de tu.
3a DUBTE: Com puc estimar-me així, de sobte?
Es pot dir que l'amor és aquest sentiment profund i sincer que et porta a fer per altres el que creus que els beneficia, sense cap segona intenció.
Hi ha tres coses que puc donar-te que sempre són benvingudes. I es poden expressar amb la següent fórmula:
Donar Amor = Notar + Acceptar + Potenciar.
Notar consisteix a prestar atenció. Connectar amb l'altra persona i comprendre com se sent, encara que no comparteixi
Acceptar et permet ser qui vulguis ser, perquè ets molt capaç d'escollir el que creguis més convenient per a tu
Potenciar Et potència qui et retorna una imatge de tu molt més bonica que la que ara tens.
4a DUBTE: I com afrontar els meus errors i errors?
Hem d'enfortir la idea que tenim dret a cometre errors. La persona que tem cometre errors s'acaba paralitzant. La seva vida es converteix en una monotonia manca de significat i plena d'inseguretat. Per això no pot sorgir un autoconcepte saludable.
5a DUBTE: Com saber que idees de mi mateix he de canviar?
Primer contempla amb sinceritat l'opinió que tens de tu mateix. No mentre. Potser tinguis una opinió i al mateix temps la contrària, pel que resulta molt fàcil mentir. No les sospesin en la balança, i només des de la lògica pura. Guia't per l'emoció. L'emoció és una reacció que tenim davant d'una interpretació, conscient o inconscient, d'una situació que vivim o pensem. Una emoció dolorosa és l'alarma que ens serveix per identificar des de quin punt de vista estem mirant. Certes opinions que tens sobre tu mateix et fan mal. Identifica una per començar aquest treball. Després podràs anar aplicant aquesta tècnica a totes les altres segons les vagis descobrint.
6a DUBTE: Puc canviar les idees?
Busca una sèrie de records sobre els quals se sosté aquesta opinió. Un cop hagis localitzat els records que necessites corregir, has de reviure'ls o observar-los en la gran pantalla de la teva ment, i interpretar des d'aquest altre punt de vista. Des de l'amor i la comprensió i el dret a cometre errors, deixant fora el sentiment de culpabilitat.
Contemplant aquests records concedeix el dret a cometre errors, i compromet-a anar corregint a poc a poc.
7a DUBTE: No resulta dolorós afrontar el que menys t'agrada de tu mateix?
Aquesta és la raó per la qual cosa es fa necessari recordar el teu dret a cometre errors. D'ara endavant, compromet-a tenir present el que significa estimar-te: entrar en contacte amb qui ets, acceptar i creure en les teves capacitats de canviar com calgui, sense oblidar que aquests desitjos de canvi no poden convertir-se en llistons contra els que jutjar.
1a DUBTE: Què és l'autoconcepte?
L'autoconcepte està format per una sèrie d'idees que tenim sobre qui i com som. Aquestes idees no han sortit del no-res, sinó que estan fonamentades en uns records que ens porten a certes conclusions. No podem canviar perquè sí, no sincerament.
El primer pas en el camí per aconseguir tenir un autoconcepte saludable és acceptar que el que nosaltres pensem que és la realitat, no és sinó una petita porció de la mateixa. No tenim la capacitat de percebre tots els punts de vista. A més cal entendre que des d'aquests altres punts de vista el que s'observa sembla tan real com el que s'observa des del nostre.
2a DUBTE: Puc canviar el que penso de mi?
No prendre com a realitat només la part que perceps és important perquè et allibera per al següent pas. Des d'aquí comprens que el teu punt de vista sobre qui ets pots canviar sense caure en l'autoengany. Pots, mirant des d'una altra perspectiva, començar a obtenir una visió diferent de tu mateix. Una visió que et faci sentir-te digne del teu propi amor. Per canviar aquesta visió serà necessari un viatge de sanació al passat, per buscar els records que avalen l'opinió que tens ara de tu.
3a DUBTE: Com puc estimar-me així, de sobte?
Es pot dir que l'amor és aquest sentiment profund i sincer que et porta a fer per altres el que creus que els beneficia, sense cap segona intenció.
Hi ha tres coses que puc donar-te que sempre són benvingudes. I es poden expressar amb la següent fórmula:
Donar Amor = Notar + Acceptar + Potenciar.
Notar consisteix a prestar atenció. Connectar amb l'altra persona i comprendre com se sent, encara que no comparteixi
Acceptar et permet ser qui vulguis ser, perquè ets molt capaç d'escollir el que creguis més convenient per a tu
Potenciar Et potència qui et retorna una imatge de tu molt més bonica que la que ara tens.
4a DUBTE: I com afrontar els meus errors i errors?
Hem d'enfortir la idea que tenim dret a cometre errors. La persona que tem cometre errors s'acaba paralitzant. La seva vida es converteix en una monotonia manca de significat i plena d'inseguretat. Per això no pot sorgir un autoconcepte saludable.
5a DUBTE: Com saber que idees de mi mateix he de canviar?
Primer contempla amb sinceritat l'opinió que tens de tu mateix. No mentre. Potser tinguis una opinió i al mateix temps la contrària, pel que resulta molt fàcil mentir. No les sospesin en la balança, i només des de la lògica pura. Guia't per l'emoció. L'emoció és una reacció que tenim davant d'una interpretació, conscient o inconscient, d'una situació que vivim o pensem. Una emoció dolorosa és l'alarma que ens serveix per identificar des de quin punt de vista estem mirant. Certes opinions que tens sobre tu mateix et fan mal. Identifica una per començar aquest treball. Després podràs anar aplicant aquesta tècnica a totes les altres segons les vagis descobrint.
6a DUBTE: Puc canviar les idees?
Busca una sèrie de records sobre els quals se sosté aquesta opinió. Un cop hagis localitzat els records que necessites corregir, has de reviure'ls o observar-los en la gran pantalla de la teva ment, i interpretar des d'aquest altre punt de vista. Des de l'amor i la comprensió i el dret a cometre errors, deixant fora el sentiment de culpabilitat.
Contemplant aquests records concedeix el dret a cometre errors, i compromet-a anar corregint a poc a poc.
7a DUBTE: No resulta dolorós afrontar el que menys t'agrada de tu mateix?
Aquesta és la raó per la qual cosa es fa necessari recordar el teu dret a cometre errors. D'ara endavant, compromet-a tenir present el que significa estimar-te: entrar en contacte amb qui ets, acceptar i creure en les teves capacitats de canviar com calgui, sense oblidar que aquests desitjos de canvi no poden convertir-se en llistons contra els que jutjar.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada