El nostre organisme es regeix per uns ritmes biològics que es repeteixen cada 24 hores. Conèixer els moments òptims per a cada funció corporal ajuda a la medicina a aprofitar aquesta informació per saber quan són més recomanables uns aliments que altres ia potenciar l'efecte de complements nutricionals i fàrmacs. La cronobiologia, o disciplina que estudia aquests processos, ha demostrat les necessitats corporals de cada moment ens ajuda a guanyar energia i salut. Així, al matí, es dóna un màxim augment de la pressió sanguínia i estem més alerta; sobre les 14:30 hores es donen les millors aptituds per a la coordinació manual, al capvespre, cap a les 20:00 hores, és un moment ideal per entrenar-se, mentre que ha partir de les 21:00 hores augmenta la secreció de la melatonina, l'hormona de la son.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
-
Recuperar salut i benestar en pocs dies L'higienisme ens ensenya que l'origen de les malalties està en l'acumulaci...
-
Tothom que li agradi a fer de turista, no es pot perdre la visita al Parc Cultural de la Muntanya de Sal de Cardona. Les fotografies p... -
Hello! Bon dia, Buenos días, és igual l'idioma... val, sé que llevar-se de bon matí i tenir un humor bo ( si no t'has llevat amb el ...
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada