dilluns, d’octubre 10, 2011

Respectar els ritmes biològics

El nostre organisme es regeix per uns ritmes biològics que es repeteixen cada 24 hores. Conèixer els moments òptims per a cada funció corporal ajuda a la medicina a aprofitar aquesta informació per saber quan són més recomanables uns aliments que altres ia potenciar l'efecte de complements nutricionals i fàrmacs. La cronobiologia, o disciplina que estudia aquests processos, ha demostrat les necessitats corporals de cada moment ens ajuda a guanyar energia i salut. Així, al matí, es dóna un màxim augment de la pressió sanguínia i estem més alerta; sobre les 14:30 hores es donen les millors aptituds per a la coordinació manual, al capvespre, cap a les 20:00 hores, és un moment ideal per entrenar-se, mentre que ha partir de les 21:00 hores augmenta la secreció de la melatonina, l'hormona de la son.
Publica un comentari a l'entrada

Simplement , GRÀCIES

Podem trobar gent que és totalment educada, gent que un " gràcies" li costa moltissim dir-ho. Ser agraït redueix i allibera l'...