diumenge, de desembre 11, 2011

Redueix l'estrés

RE-INVENTET. No hi ha una única manera de fer bé les coses i tampoc cal que tot estigui perfecte. Pots fer les coses com creguis convenient; reinventa les normes que regien la teva vida fins ara i fes-la ala mida de les teves necessitats. Guanyaràs molt assossec.
REDUEIX. Totes tenim obligacions, però de vegades ens involucrem massa. Portar una agenda amb tot el
que fem, puntuar el nostre grau de satisfacció i eliminar allò que menys plaer ens produeix ens ajudarà a sentir-nos més "lleugeres".

RELAXA’T. Les persones estressades de vegades ni tan sols saben què és sentir-se en calma. Fer dels exercicis de relaxació una prioritat quotidiana ens ajudarà a descobrir-ho. Pot ser suficient amb respiracions profundes o relaxar la musculatura durant 20 minuts al dia.


Publica un comentari a l'entrada

Les paraules més fàcils són les més dificils

Perquè les paraules més fàcils , són les que ens costen mes de dir?  Quantes vegades us heu trobat en una situació com aquesta? Algú et...