divendres, de novembre 22, 2013

Un món de lletres


Metro, tram, bus, carrer, locals, biblioteques...en quants llocs hi trobem gent llegint llibres? Vagis o vagis, sempre trobem gent llegint llibres, revistes, articles, diaris  però sobretot llibres. Quina importància li donàvem a la lectura quan anàvem a l'escola? Quins llibres llegíem? Còmics? D'aventures? Qualsevol llibre és ideal per llegir si ens agrada, a part de que no a tothom ens agraden els mateixos llibres, novel·les i trilogies. L'altre tema de la qual em sorprèn, és la gent que amaga les tapes dels llibres amb paper de diari o paper de regal , perquè no sàpiga la resta de la gent quin llibre és. La manera d'escollir un llibre és diferent de cada persona, llibre de la qual tels mires i et captiven, llibres d'aventures que només en llegir el resum del llibre ,el compres al mateix dia, i llibres que et llegeixes el resum 50 vegades i no te'l compres,sabent que si te'l llegeixes, ens acabarà agradant.
Gràcies a la lectura, sigui llibres o altres, sempre aprenem coses bones, l’ importància de les lletres, de les quals amb elles, ens descrivim a nosaltres. Quanta gent trobem en llibreries o centres comercials ,agafen un llibre i se’l comencen a llegir? Maneres de començar la setmana o el dia n'hi han moltes , però ,perquè no començar amb llegir llibres que ens poden captivar? Pels amants de la lectura, salut i lletres.


dijous, de novembre 21, 2013

Perquè neguem qui som i com som?

Quantes vegades ens hem posat una mascara a la cara per amarga tal i com sóm? Por de que els altres no ens acceptin, maneres d'amagar les coses bones que cada persona, realment la gent vol veure això de nosaltres? No ho crec.
Tots tenim un petit racó del cor en el que ens diu " sigues qui ets i no t'amaguis de res" ,però per l'altre banda, també ens diu " potse no els hi agradaràs tal i com ets ". Perquè tenim tanta por a no agradar als altres? Si ens canviem la nosatre manera de ser, de fer ja no som nosaltres, ja som unes altres persones que no coneixem.
Hi ha tantes maneres d'expressar com som realment que poques persones ho veuren , ho saben i saben el que realment amaguem, el què sóm i el què sentim. A vegades inclús ens neguem els nostres propis sentiments , i d'un dia per l'altre els volem canviar, però no és així, perquè així, ens canviem a nosaltres i no ens acceptem.

diumenge, de novembre 17, 2013

Fruites, millor crues i a mossegades

Les fruites són aliments vius que ens aporten nutrients essencials per mantenir un estat òptim de salut, fins al punt que es pot fer una neteja completa amb menjar sol fruita durant tres dies. No obstant això, és indispensable conèixer alguns "secrets" per potències seus beneficis. Causa de la seva ràpida digestió, ja que aquesta es produeix en gran mesura a la boca, s'han de consumir crues i amb l'estómac buit. Cuinar destrueix les vitamines i propietats, i és millor menjar-senceres, encara que si es fan sucs, s'han de beure acabats de fer, lentament i barrejant bé amb la saliva. Entre les més recomanables són la poma (antioxidant), el kiwi (font de potassi, magnesi i fibra), la maduixa (antioxidant i protectora de vasos sanguinis) i la guaiaba (fibra i carotè).

divendres, de novembre 15, 2013

Idees per guanyar l'empatia

Observar
La persona que tenim davant nostre fer és nerviós, tranquil, enfadat?
Si aprenem a llegir els Estats no emocionals, serà més fàcil trobar el temps adequat exposar un problema, tenir una conversa difícil o presentar una queixa.

Aprendre d'altres
No està d'acord amb els altres, però capturar els motius, seu punt de vista. Per això, no serà útil deixar-los parlar sense interrompre, mirar-los als ulls de suport franca i serè, amb la nostra actitud i fer que se sentin còmodes.

Entendre
Per assegurar-se que ens han entès el missatge d'una altra persona ens ajudarà entendre-ho. Per aquest motiu, és bo fer preguntes directes que ajuden a explicar-ho, resumir el que ens ha dit en pròpies paraules i fer-li veure que podem entendre com se sent en aquesta situación.

dijous, de novembre 14, 2013

Time Out Barcelona

Un diumenge pel mati i no sabeu què fer? Fora excuses, d'idees no te'n faltán. Us recomano a que feu una ullada a la web Time Out Barcelona, és una guía on trobareu els millors racons de Barcelona, com diuen " Barcelona creix cada dia". Hi trobareu de tot ; restaurants, concerts, exposicións, estrenes i tantíssimes coses més.
Activitats i festivals, esport i salut , restaurants i bars, art i cultura, cinema, música i nit, botigues d'arreu de Barcelona. També hi trobareu una explicació de cada racó de cada barri Barceloní: les places més importants, bars, llocs per visitar, locals per sortir de festa, activitats amb nens.
També trobareu altres blogs d'interès, locals o tallers on fagin manualitats i coses creatives.
En definitiva, un dia diferent per la gran ciutat de la qual no hi ha excusa per aburrir-se per la ciutat Barcelonína!
 
 
 
Salut i Barcelona!

dilluns, de novembre 04, 2013

Escriure ajuda també a curar malalties físiques


Una bona aliada per al cos i ment

Una investigació de la Universitat d'Auckland, Nova Zelanda, publicat Pyschosomatic Medicine, ha demostrat que escriure sobre les nostres experiències traumàtiques no només millora l'estat emocional, sinó que també ajuda a curar malalties físiques. En l'estudi es va demanar a la meitat dels voluntaris que escrivissin amb detall el succés més dolorós de la seva vida, mentre l'altra meitat escriuria sobre els seus plans per al dia següent. A tots se'ls va fer una biòpsia que s'anava a usar en una altra investigació. Onze dies desprès la ferida de la biòpsia s'havia curat en un 76% dels que havien escrit sobre el seu trauma i només en un 49% dels membres de l'altre grup.

Jo vull ser...

De gran vull ser ... Quantes vegades ens feiem aquesta pregunta? o ens ho preguntaven ens els nostres temps... Quan no sabem el nos...