divendres, de juny 06, 2014

L'exercici diari allarga la vida


L'equilibri entre exercici i repòs constitueix un factor clau per mantenir una bona salut. No obstant això, les presses, els treballs estressants i fins i tot les opcions d'oci de la societat actual, especialment a les grans ciutats, no ens permeten un descans adequat i, a més, ens tanquen en el sedentarisme. D'aquesta manera, cada vegada dediquem menys temps a l'exercici físic, tan necessari per prevenir malaltia cardíaques i cardiovasculars, l'aparició d'osteoporosi, dolors lumbars, obesitat i hipertensió, a més de mantenir sans els nostres ossos, músculs i articulacions i, reduir l'estrès i l'ansietat. Per recuperar l'equilibri hem de reservar moments per caminar, practicar algun esport i respirar aire no contaminat. També cal gaudir de moments de repòs, solitud i silenci per aconseguir un descans físic, sensorial i mental.

Publica un comentari a l'entrada

Les paraules més fàcils són les més dificils

Perquè les paraules més fàcils , són les que ens costen mes de dir?  Quantes vegades us heu trobat en una situació com aquesta? Algú et...