L'equilibri entre exercici i repòs constitueix un factor clau per mantenir una bona salut. No obstant això, les presses, els treballs estressants i fins i tot les opcions d'oci de la societat actual, especialment a les grans ciutats, no ens permeten un descans adequat i, a més, ens tanquen en el sedentarisme. D'aquesta manera, cada vegada dediquem menys temps a l'exercici físic, tan necessari per prevenir malaltia cardíaques i cardiovasculars, l'aparició d'osteoporosi, dolors lumbars, obesitat i hipertensió, a més de mantenir sans els nostres ossos, músculs i articulacions i, reduir l'estrès i l'ansietat. Per recuperar l'equilibri hem de reservar moments per caminar, practicar algun esport i respirar aire no contaminat. També cal gaudir de moments de repòs, solitud i silenci per aconseguir un descans físic, sensorial i mental.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Avui al blog i crec que amb massa temps lliure, aprofitaré per explicar-vos com fer una pissarra portàtil pels vostres fills, nebots o ...
-
Recuperar salut i benestar en pocs dies L'higienisme ens ensenya que l'origen de les malalties està en l'acumulaci...
-
Tothom que li agradi a fer de turista, no es pot perdre la visita al Parc Cultural de la Muntanya de Sal de Cardona. Les fotografies p...
-
Hello! Bon dia, Buenos días, és igual l'idioma... val, sé que llevar-se de bon matí i tenir un humor bo ( si no t'has llevat amb el ...
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada