dimecres, de desembre 10, 2014

Intestí i emocions, connectats

Floating in the peaceful waters. Inspiring #quotes and #affirmations by Calm Down Now, an empowering mobile app for overcoming anxiety. For iOS: http://cal.ms/1mtzooS For Android: http://cal.ms/NaXUeo
Investigacions com la dirigida per Michael Gershon, de la Universitat de Columbia, vénen desvetllant les funcions d'un "petit cervell" situat a l'intestí, i connectat amb el cervell cranial mitjançant el nervi vago, que juga un paper crucial en la renovació cel·lular. Els cent milions d'Neurones situades a l'intestí s'interrelacionen amb a flora i produeixen el 90% de la serotonina del nostre cos. Juntament amb altres hormones i neurotransmissors mantenen un intercanvi d'informació que determina el nostre estat de salut modulat per les nostres emocions. Pots estimular aquest sistema amb exercicis com aquest: Fica't al llit en una superfície còmoda amb la roba solta, inspira pel nas lentament i profundament i "empeny" l'aire fins a l'abdomen mantén mentre comptes fins a sis i expulsa'l lentament. Practicant set minuts cada dia o en situacions d'estrès, es redueix l'ansietat, la freqüència cardíaca millora i el sistema nerviós s'harmonitza.
Publica un comentari a l'entrada

Dissenyes la vida que estimes

De vegades no és que estiguis tan lluny d'una vida viscuda amb plenitud. A vegades el que passa és que necessites reenfocar alguns peti...