La escritura expresiva nos ayuda a cambiar el discurso de nuestra propia vida y superar las creencias que nos limitan.
Nos heos acostumbrado a narrar nuestra vida de una manera determinada, explícandonos nuestros miedos o limitaciones de modo que todo adquieren un sentido. Así, podemos justificar que no estudiamos un idioma o no hacemos ejercicio porque nuestros hijos, nuestra pareja , la falta de dinero o de tiempo nos lo impide.
Reescribir tu historia. Un estudio de la Universidad de Duke (EE.UU.), publicado en el Journal of Personality and Social Pyschology, sugiere que la escritura expresiva podría ayudarnos a salir de esa narrativa y dar un nuevo punto de vista que favoreciera el crecimiento personal.
Propone poner por escrito la " historia oficial " y luego, tras conectar con nuestra propia conciencia, volver a escribir las verdaderas razones que nos impiden llevar adelante nuestro proyecto.
Destapa tus miedos. Si te atreves a editar tu " historia oficial " , quizá descubras que no son tus padres, tus hijos o la falta de dinero lo que te impiede llevar a cabo tus sueños, sino tu miedo a no conseguirlo , la inseguridad en tus capacidades o la angustia que siente ante el desafio. Al sincerarte contigo misma a través de la escritura, expresando esos miedos limitaciones , podrás empezar a andar el camino hacia tus proyectos con renovada fuerza.
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