Que res no et pari!

Anar al gimnàs, sortir a córrer o anar en bici ja és una cosa habitual en el nostre dia a dia perquè els seus avantatges són innegables. 

Realitzar una rutina d'exercicis diaris, o almenys d'un parell de dies a la setmana, de vegades resulta molt complicat per a aquelles dones que treballen, tenen fills, volen passar estona amb els amics o gaudir de la seva parella. Però practiques exercici amb assiduïtat és imprescindibles: augmenta la densitat òssia, ajuda a perdre pes, millora el nostre sistema immunitari, l'estat d'ànim, l'eficiència a la feina...

Jove eternament

A més d'activar la circulació sanguínia, l'esport ajuda a tenir un aspecte més jove: aconsegueix que la teva pell llueixi sense imperfeccions i es regeneri gràcies a l'augment dels nivells de col·lagen i elastina. Això és degut al fet que la transpiració i l'augment de la circulació nodreixen l'epidermis, netegen les impureses i aporten més elasticitat i brillantor, creant un cutis sa. A això també cal sumar-li que l'exercici és la manera més natural de sentir-se bé. Les endorfines i les substàncies químiques que alliberen tant el cos humà com el cervell quan es fa exercici provoquen una agradabl sensació de felicitat i bon humor.

Blinda el teu sistema immune

L'esforç físic que realitzes fent esport (o pilates, zumba, ioga ...) també ajuda amb les autodefenses del cos, ja que fa augmentar la velocitat amb la qual flueixen els anticossos a través de la sang, protegint-nos de contraure malalties (la pujada de la temperatura fa que sigui difíci per a moltes infeccions sobreviviren nostre organisme.

Seràs més eficient

Potser sigui un dels efectes de l'exercici físic menys conegudes, però està demostrat que ens ajuda a ser més participatius i al millor el nostre compromís amb els objectius que on és plantegem dia a dia, per exemple a la feina. Si anem a gym normalment, tenim menys mandra i així evitem caure en un cercle viciós de mals hàbits (en general, com menys exercici pràctiques, menys ganes tens d'aixecar del sofà.