El contacte amb la terra, l'aire, l'aigua i el sol afavoreix la nostra regeneració.
Com en cap altra estació de l'any, a l'estiu vam contactar amb el cos i la natura. Els banys moderats de sol, presos amb la protecció adequades, ens fa sentir lliures, alhora que ens ajuden a produir vitamina D, que contribueix a absorbir el calci. El "massatge" de l'aigua del mar o del riu afavoreix la salut vascular i tonifica el sistema nerviós. A més, en l'entorn marí, la pell absorbeix oligoelements, com el sodi, el potassi, el magnesi o el iode. A l'respitar aire pur, podem contactar amb la respiració conscient, fent-la més lenta i compassada, omplint-nos de vida, mentre que el contacte dels peus descalços amb la sorra, la terra o l'herba ens fa sentir arrelades, alhora que activa la circulació sanguínia i estimula les zones reflexes dels peus.
