¡Carícies! El millor remei per tenir cura

El neuròleg de l'Hospital de Bellvitge (a Barcelona) Jordi Montero, en la seva última conferència abans de jubilar-se, va posar l'efecte com a clau a l'hora de tenir cura dels malalts. "Els pacients han de ser tocats amb afecte. El contacte físic és necessari. Una persona ingressada a l'UCI necessita carícies, aunqué estigui en coma". Per Montero, la carícia és imprescindible per a qualsevol humà, i per descomptat tambíen a l'hospital: "Hi ha receptors cutanis específics, només per a les carícies, a la base dels pèls, però tambíen vies nervioss que permeten que aquesta sensació arribi a les àrees emocionals pertinents. Hi ha patologies en què es perd la sensibilitat al tacte, per exemple, però en canvi sí que es nota una carícia, perquè va per les teves vies diferents.

L'art de donar-se un gust

És molt diferent tàrtar d'omplir un buit emocional amb el menjar, que donar-te un gran gust a manera de ritual. El plaer t'ajuda a mostrar-amor.

1. Flexible. Si ets molt estricte amb la teva alimentació, escolta què voldria el teu cos si li deixessis donar-se un gust. Fes una llista i triï per on començar avui.

2. Sense culpes. Recorda't que has triat consciencientement donar-te aquest plaer i que estàs sent coherent a permetre't gaudir de l'experiència.

3. Qualitat. Si el que et és un pastís de xocolata, és recomanable comprar un de bona qualitat o no molt processada. El plaer serà més complet.

4. Ritual. Si t'atures a gaudir amb calma, salivant, el teu cos assimilarà aquest menjar o beguda molt diferent a si ho fes a la carrera.

5. De orgasme. Permet-me sentir el desig de gemegar o de sospirar amb delit pel meravellós de l'experiència. Implica tots els teus sentits.

6. Agraeix. És un bon antídot per deixar enrere la ira o la tristesa i tornar a connectar amb l'alegria i el regal que és gaudir d'estar viu.