dilluns, de desembre 12, 2011

Guanyar salut a la vora del mar

Ara que la primavera és més càlida, la platja és un balneari natural privilegiat

Córrer per la platja, passejar deixant que les onades ens mullin els peus, fer estiraments o respirar profundament a la vora del mar són exercicis que ens conviden a celebrar la vida a l'aire libre.Els beneficis són múltiples: l'aigua modifica el volum sanguini i limfàtic i les secrecions hormonals, equilibrant-la: estimular el sistema nerviós, tonifica els músculs i relaxa les articulacions. A través de la pell, ens remineralitza, i els ions negatius de la brisa són un bàlsam per als pulmons. El sol, per part, ens aporta una sensació d'obertura i ens ajuda a produir vitamina D, necessària per a l'absorció del calci. Això sí, és millor estar en activitat de prendre el sol estirats, evitar exposar en les hores de major radiació solar, i protegir-nos amb una crema amb un factor de protecció alt.

Publica un comentari a l'entrada

Simplement , GRÀCIES

Podem trobar gent que és totalment educada, gent que un " gràcies" li costa moltissim dir-ho. Ser agraït redueix i allibera l'...