Una investigació revela que si els joves es despertessin més tard, podrien rendir més.
La coneguda dita popular que ens anima a aixecar-nos d'hora sembla contradir-se amb les investigacions de Paul Kelley, investigador de l'Sleep and Circadian Neuroscience Institute de la Universitat d'Oxford (R.Unit). Segons Kelley, la nostra alarma biològica canvia en funció de l'edat: un nen de 10 anys es desperta de forma natural cap a les 6: 30h del matí: un jove de 16 anys, a les 8, i un de 18 anys, a les 9h. Al voltant dels 55 anys, tornarem a coicidir amb l'horari que teníem als 10.
El problema ocorre quan, per encaixar en els horaris habituals de la nostra societat, ens privem d'hores naturals de son. Així, per a un adolescent, una alarma sonant a les 7 del matí és el equivalent a una alarma que sona a les 4:30 per a un professor de 50 anys. Kelley proposa retardar i ajustar els temps d'inici de l'escola i els llocs laborables per fer-los coincidir amb els ritmes biològics naturals. Això beneficiaria enormement l'acompliment de les persones, el seu ànim i la seva salut.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada