Incorporar l'acceptació en el nostre dia a dia és un mètode que pot ajudar-nos a aconseguir el benestar.No es tracta de conformar-sinó de reconèixer el present sense fugir, qualificar ni jutjar-lo, vivint simplement el moment de forma conscient, el que ens allibera de tensió i de. Segons la psicòloga Elisha Goldstein, autora del bloc Mindfulness and Psychotherapy, una de les millors maneres de aconseguir-ho és usar les paraules, "Això és així". Assegura que, si incorporem aquesta frase a la nostra quotidianitat, amb el pas del temps observarem notables millores en nuetro estat d'ànim.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada