L'art de donar-se un gust

És molt diferent tàrtar d'omplir un buit emocional amb el menjar, que donar-te un gran gust a manera de ritual. El plaer t'ajuda a mostrar-amor.

1. Flexible. Si ets molt estricte amb la teva alimentació, escolta què voldria el teu cos si li deixessis donar-se un gust. Fes una llista i triï per on començar avui.

2. Sense culpes. Recorda't que has triat consciencientement donar-te aquest plaer i que estàs sent coherent a permetre't gaudir de l'experiència.

3. Qualitat. Si el que et és un pastís de xocolata, és recomanable comprar un de bona qualitat o no molt processada. El plaer serà més complet.

4. Ritual. Si t'atures a gaudir amb calma, salivant, el teu cos assimilarà aquest menjar o beguda molt diferent a si ho fes a la carrera.

5. De orgasme. Permet-me sentir el desig de gemegar o de sospirar amb delit pel meravellós de l'experiència. Implica tots els teus sentits.

6. Agraeix. És un bon antídot per deixar enrere la ira o la tristesa i tornar a connectar amb l'alegria i el regal que és gaudir d'estar viu.